উদ্বেগ বা Anxiety পরিমাপনের মানক Anxiety Scale Bangla Version

উদ্বেগ বা Anxiety পরিমাপনের মানক

এই ববিৃতগিুলো আপনার ক্ষত্রেে প্রযোজ্য কি না যাচাই করাই আমাদরে উদ্দশ্যে। লক্ষ্য করুন প্রতটিি ববিৃতরি পাশইে সম্ভাব্য পাঁচ ধরণরে উত্তর দয়ো আছ।ে এগুলো হলো-’ একবোরইে হয় না’,’খুব সামান্য হয়’, ’মোটামুটি হয়’, অনকে বশেী হয়’। প্রশ্নমালায় প্রদত্ত বামর্পাশ্বরে ববিৃতগিুলো পড়ে গত এক মাসরে মধ্যে এই ববিৃতি গুলো আপনার ক্ষত্রেে কতটা প্রযোজ্য তা ববিৃতরি ডানর্পাশ্বরে সম্ভাব্য পাঁচটি ্‌উত্তররে যটেি প্রযোজ্য সটেরি ঘরে টকি (√) চহ্নি দয়িে নর্দিশে করুন।

এই পাঁচটি ্‌উত্তরের থেকে যে কোন একটিকে বেছে নিন এবং সবগুলো প্রশ্নের উত্তর দিন। অনুগ্রহ করে লক্ষ্য করুন সবগুলো বিবৃতির উত্তর দিয়েছেন কি না। আপনার সহযোগীতার জন্য ধন্যবাদ।

বিবৃতিসমূহ	একেবারেই হয় না	খুব সামান্য হয়	মোটামুটি হয়	বেশী হয়	অনেক বেশী হয়
১.      আমার ঘনঘন শ্বাস পড়ে
২.      আমার দমবন্ধবোধ হয়
৩.     আমার বুক ভার ভার লাগে
৪.      আমার বুক ধড়ফড় করে
৫.      আমি বুকে ব্যথা অনুভব করি
৬.     আমার গা/হাত-পা শিরশির  করে
৭.      আমার হাত/পা কাঁেপ
৮.     আমার হাত/পা অবশ লাগে
৯.     আমার হাত-পা জ্বালাপোড়া  করে
১০.    আমার মাথা ঝিমঝিম করে
১১.    আমার মাথা ঘোরে
১২.    আমার মাথা ব্যথা করে
১৩.    আমার মাথা থেকে গরম ভাপ ওঠে
১৪.    আমার গলা শুকিয়ে যায় ও পিপাসা লাগে
১৫.    আমি অসুস্থ হয়ে যাবো এমন মনে হয়
১৬.    আমি আমার ¯^v¯’¨ নিয়ে চিন্তিত থাকি
১৭.    আমি দুর্বলবোধ করি
১৮.    আমার হজমে অসুবিধা হয়
১৯.    আমার পেটে A¯^w¯—¡ লাগে
২০.    আমার বমি বমি লাগে
২১.    আমার খুব ঘাম হয় (গরমের জন্য নয়)
২২.   আমি আরাম করতে পারি না
২৩.    আমার সামাজিক পরিবেশে কথা বলতে অসুবিধা হয়
২৪.    একই বিষয় নিয়ে আমার  বারবার চিন্তা হয়
২৫.    আমার খুব খারাপ কিছু ঘটবে বলে আশংকা  হয়
২৬.    আমি প্রায়ই দুঃশ্চিন্তাগ্রস্থ থাকি
২৭.    আমি প্রায়ই চমকে ওঠি
২৮.    আমি বিচলিত ও সন্ত্রস্তবোধ করি
২৯.    আমার আত্মনিয়ন্ত্রণ হারাবার ভয় হয়
৩০.   আমি এত নার্ভাস বা উত্তেজিত বোধ করি যে মনে হয় আমার সবকিছু এলোমেলো হয়ে যাচ্ছে
৩১.    আমি ধৈর্য ধরতে পারি না
৩২.    আমি সিদ্ধান্তহীনতায় ভুগি
৩৩.   আমার আত্মবিশ্বাসের অভাববোধ হয়
৩৪.    একটা বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দিয়ে রাখা আমার জন্য বেশ কষ্টকর
৩৫.    আমার মনে হয় আমি এখনই মারা যাচ্ছি
৩৬.   আমার মৃত্যু ভয় হয়

54 & less = Mild; 55 to 66= Moderate; 67 to 77= Severe; 78 to 135 & above= Profound. Cut off point =47.5

Developed by: Farah Deeba and Dr. Roquia Begum, Department of Clinical Psychology, DU.

উদ্বেগ বা Anxiety পরিমাপনের মানক